Riscaldamento, la guida definitiva

Riscaldamento, la guida definitiva

Di: Marco crepaldi Aggiornato il: 30/04/2021 Categoria: allenamenti ⌚ Tempo di lettura 260” Sii sincero: Quante volte, prima di allenarti o uscire in bici fai riscaldamento? Poche? Sempre? Mai? Il warm up è quella cosa che tutti sanno essere utile, pochissimi fanno, e...
La soglia anaerobica

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Di: Marco crepaldi Aggiornato il: 23/04/2021 Categoria: allenamenti ⌚ Tempo di lettura 267” “Per migliorare davvero devi lavorare sopra soglia!” Oppure “Per starmi dietro stai andando fuori soglia, non resisterai a lungo!” Quante volte hai...
2 buoni motivi per fare un passo indietro

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Di: Marco crepaldi Aggiornato il: 16/04/2021 Categoria: allenamenti ⌚ Tempo di lettura 274” “Back to basics” quante volte hai sentito questa frase? Personalmente, nella mia carriera da sportivo moltissime.Letteralmente significa “ritorno alle origini”. Sportivamente...
Sistemi energetici, 4 indicatori fondamentali

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Di: Marco crepaldi Aggiornato il: 24/04/2020 Categoria: allenamenti ⌚ Tempo di lettura 192” “Nulla si crea, nulla si distrugge, tutto si trasforma” Ok, devo aver sbagliato sito, io cercavo informazioni per capire come migliorare le mie prestazioni in bicicletta e devo...