Hard Work Pays Off – Il duro lavoro paga

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Di: gianluca bergaminelli Aggiornato il: 10/05/2021 Categoria: motivazione ⌚Tempo di lettura 57″ Buongiorno e buon lunedì a tutti, sono molto felice di potervi scrivere nella newsletter del Lunedì. Come mai ti chiederai… beh perché il lunedì è un giorno...
Riscaldamento, la guida definitiva

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Di: Marco crepaldi Aggiornato il: 30/04/2021 Categoria: allenamenti ⌚ Tempo di lettura 260” Sii sincero: Quante volte, prima di allenarti o uscire in bici fai riscaldamento? Poche? Sempre? Mai? Il warm up è quella cosa che tutti sanno essere utile, pochissimi fanno, e...
La soglia anaerobica

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Di: Marco crepaldi Aggiornato il: 23/04/2021 Categoria: allenamenti ⌚ Tempo di lettura 267” “Per migliorare davvero devi lavorare sopra soglia!” Oppure “Per starmi dietro stai andando fuori soglia, non resisterai a lungo!” Quante volte hai...
2 buoni motivi per fare un passo indietro

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Di: Marco crepaldi Aggiornato il: 16/04/2021 Categoria: allenamenti ⌚ Tempo di lettura 274” “Back to basics” quante volte hai sentito questa frase? Personalmente, nella mia carriera da sportivo moltissime.Letteralmente significa “ritorno alle origini”. Sportivamente...