La soglia anaerobica

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Di: Marco crepaldi Aggiornato il: 23/04/2021 Categoria: allenamenti ⌚ Tempo di lettura 267” “Per migliorare davvero devi lavorare sopra soglia!” Oppure “Per starmi dietro stai andando fuori soglia, non resisterai a lungo!” Quante volte hai...
Sistemi energetici, 4 indicatori fondamentali

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Di: Marco crepaldi Aggiornato il: 24/04/2020 Categoria: allenamenti ⌚ Tempo di lettura 192” “Nulla si crea, nulla si distrugge, tutto si trasforma” Ok, devo aver sbagliato sito, io cercavo informazioni per capire come migliorare le mie prestazioni in bicicletta e devo...
VO2max, la guida completa

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Di: Marco crepaldi Aggiornato il: 24/02/2021 Categoria: allenamenti ⌚Tempo di lettura 345″ Forse non mi crederai ma gli allenamenti che davvero permettono di dare un boost alla tua performance, di fare davvero la differenza non durano più di 15′. Eh già!...